溺水自救法：

首先应大声呼救，然后取仰卧位，头部向后仰，使鼻部可露出水面呼吸，即刻深吸气时，因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面，此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉过快；应尽量寻找、抓住一些漂浮物如木板、树干、桌、椅、衣柜等，以助漂浮。会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。

溺水他救法：

发现他人溺水时，先应大声呼救或拨打120求救，当溺水者离岸不远且沿在挣扎时，最好的救援方式就是抛给溺水者带绳索的救生圈，若现场没有，就绑个足以支撑溺水者浮在水面的物体，或用长竿、绳子等进行救助；若离岸边较远，最好是驾船前往搭救，不要冒然徒手下水救人。下水救助溺水者时，施救者在水中应从溺水者背后拖着溺水者的头颈与上背使其成直线尽量不动，并维持其脸朝上并露出水面，若溺水者呼吸停止，即使还在水中，也可以采用人工呼吸给予救助。

现场救护要点

(1) 恢复呼吸道畅通：首先，救护者速将溺水者头部抬出水面，从水中救出后，就地(岸上或船上，甚至在水中) 立即清除其口、鼻腔内的水、泥草、假牙等异物；将舌头拉出口外；解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅。

(2) 然后，抱起溺水者，将溺水者的腹部放在急救者半跪位的腿上，使其头部下垂，并用手平压背部，使呼吸道和胃内的水倒出；或者抱起溺水者双腿，将其腹部放在救护者肩上，快步奔跑使积水倒出，时间不超过１分钟。

(3) 对疑有气道异物者，应先用海氏急救法以排出气道异物。

(4) 对于心跳停止者，立即进行心肺复苏术。 

(5) 溺水者体温较低，请使用595急救包内的急救保温毯或衣物来保持其体温。

(6) 拨打«120”，在送往医院途中应继续上述救护措施，不要轻易放弃救护，尤其是淹溺在冷水中，由于在低温环境下，人体细胞耗氧量减少，外周血管收缩，这样可使得更多的动脉血液供给大脑和心脏，有可能会延长溺水者的生存时间，因此即使是溺水１小时，也应积极救护。